左小青，中国内地影视女演员，凭借清新脱俗的气质和精湛的演技，在演艺圈收获了众多观众的喜爱与认可，有着“氧气美女”的美誉。

早年经历

左小青小学5年级时，凭借出众的身体条件被老师选入业余体操队，此后积极参加湖南省、市级的体操比赛，凭借出色的表现顺利进入国家体操队，成为中国女子艺术体操队的一员。在长达8年的体操生涯中，她展现出了顽强的毅力和卓越的天赋，5次站上冠军领奖台，为国家赢得了荣誉。

1993年，一次偶然的机会改变了她的人生轨迹。她跟随父亲的朋友来到《阳光灿烂的日子》拍摄片场，独特的气质和灵动的模样被姜文导演一眼相中，邀请她在电影中饰演扎着两个小辫、穿着格子衬衣、走路八字脚的女孩张晓梅。这次触电经历，让她对表演产生了浓厚的兴趣，也开启了她与演艺事业的不解之缘。

1995年，左小青凭借自身的努力考入北京电影学院表演系，正式开启了专业的表演学习之旅。大一期间，她就参演了电影《红月亮》，并且凭借在该片中的精彩表现登上《大众电影》杂志封面，这无疑是对她演技的初步肯定。随后，她又在电影《杨开慧》中饰演杨开秀一角，进一步磨练了自己的演技。毕业后，她担任湖南电视台娱乐节目《娱乐急先锋》的主播，在主持岗位上锻炼了自己的表达能力和应变能力。然而，对表演的热爱让她毅然辞职，成为了一名北漂，追逐自己的演艺梦想。

演艺经历

演艺早期：初露锋芒

1999年，左小青参演了李森执导的古装奇幻喜剧《财神到》（又名《财神传奇》），这是她拍摄的第一部电视剧，凭借此剧她正式踏入演艺圈，开启了自己的演艺征程。2001年，她与闫妮、刘威共同出演警匪剧《永不回头》，在剧中饰演乐于助人的杨彤，将角色的善良和热情演绎得淋漓尽致。此后，她先后出演了古装爱情剧《天脉传奇》、武侠悬疑剧《名捕震关东》。在《天脉传奇》选角时，她被国际影星杨紫琼选中，出演温柔貌美且擅长医术的白嫣飞，这是她首次与国际级影星合作，在与前辈的交流学习中，她的演技得到了进一步提升。2002年，她在历史剧《乾隆王朝》中饰演十格格，展现出了不俗的表演功底。2003年，她搭档胡军主演年代情感剧《康定情歌》，为观众带来了一段动人的爱情故事。

突破发力：崭露头角

2004年，是左小青演艺生涯的重要转折点。她与陈道明领衔主演都市情感剧《中国式离婚》，在剧中饰演心无城府又不失机敏的娟子一角。与陈道明、蒋雯丽等“大腕级”演员合作，让她感受到了巨大的压力，但她化压力为动力，全身心投入到角色塑造中。她将娟子的单纯、善良以及对爱情的执着演绎得入木三分，凭借该剧获得了业内人士的广泛认可，成功进入观众视野，也让更多人记住了她的名字。同年12月，她参演的电视剧《宫廷画师郎世宁》播出，在剧中饰演七格格，继续拓展自己的演艺版图。

2005年，左小青首度与佟大为合作，出演家庭伦理剧《一言为定》，在剧中饰演医学硕士叶雨。该剧改编自网络小说《你说你哪都敏感》，讲述了一对意外浪漫邂逅的青年男女的爱情故事。左小青将叶雨的知性、温柔以及对爱情的坚定展现得恰到好处，让观众看到了她塑造不同类型角色的能力。2006年，她与刘烨主演的警匪题材电视连续剧《一针见血》播出，在剧中饰演坚强朴实的女孩樊丹，再次证明了自己的演技实力。

2007年1月，左小青主演的历史大戏《卧薪尝胆》在央视八套黄金时间播出，她在剧中一改以往的时尚扮相，扮演勾践的妻子越后“雅鱼”。她将雅鱼的端庄、贤淑以及在困境中的坚韧演绎得十分到位，给观众留下了深刻的印象。随后，她参与拍摄中国首部冰雪题材电视连续剧《大约在冬季》，在剧中饰演雪乡姑娘艾雪，与吴奇隆饰演的宫俊上演了一段浪漫的爱情故事。凭借该剧，她在2010年华鼎奖电视剧最受观众满意调查颁奖典礼上获得偶像励志题材类最佳女演员奖，这是对她演技的又一次肯定。

2008年，左小青首度尝试动作戏，在《天道》中出演女警芮小丹。为了更好地诠释这个角色，她一改之前外表看起来柔弱温婉的形象，在拍摄过程中，所有的武打戏份都亲自上阵完成，从未用过替身。她将芮小丹的勇敢、果断以及对正义的执着追求展现得淋漓尽致，让观众看到了她演技的多面性。同年在年代情感剧《我们的八十年代》中，她饰演市工委书记的女儿满晓星，一个热情、浪漫、坚强的女大学生。她将满晓星的青春活力和对爱情的向往演绎得十分生动，让观众仿佛回到了那个充满激情的八十年代。2009年，她主演的《金凤花开》在央视一套黄金档播出，进一步提升了她的知名度。

作品不断：持续绽放

2010年，在拍摄《苦咖啡》的同时，左小青加盟由文隽监制、叶伟民执导的电影《人在囧途》。该片讲述了春运回家路上一幕幕突发爆笑的故事，这是左小青首次在大银幕出演喜剧影片，她凭借幽默风趣的表演为影片增添了不少亮点。同年，她主演的电视剧《上海，上海》播出，在剧中展现出了上海这座城市的独特魅力和人物的复杂情感。此后到2013年期间，她先后出演了《家常菜》《又见白娘子》以及《我的绝密生涯》等剧。在《家常菜》中，她饰演家有盲母，还要抚育弟妹的长女文惠。她将文惠的坚强、隐忍以及对家庭的责任感演绎得十分感人，该剧还没有拍摄完成时，便在四川电视节上被评为2010年最受期待的电视剧作品，可见观众对该剧的期待值之高。

2012年，左小青产后回归演艺圈，与舒淇、张震搭档出演侯孝贤的武侠片《聂隐娘》，在影片中展现出了独特的武侠气质。2014年，她与霍建华、任程伟等演员联袂主演的电视剧《战长沙》在央视八套播出，在剧中饰演“湘妹子”胡湘君。为了保护一群孤儿院的孩子，她引开日军，最终惨死于日本人的枪炮之下。湘君为爱牺牲、默默奉献的精神在左小青的演绎下深入人心，让观众为之动容。随后，她相继出演了《爷们儿》《于无声处》《玫瑰炒肉丝》等影视剧。其中，她凭借《于无声处》中冯书雅一角在第11届中国金鹰艺术节第28届中国电视金鹰奖颁奖晚会上获得观众喜爱的女演员奖提名，再次证明了她的演技实力。

2015年6月，她与张嘉译、倪大红合作主演的悬疑情感剧《后海不是海》播出，在剧中饰演沈海鸥，将角色的神秘和深情演绎得十分精彩。8月12日，她参演的都市情感剧《岁月如金》播出，在剧中饰演罗小马，展现了角色在不同阶段的成长和变化。

2016年，左小青推出了《我们的纯真年代》《超少年密码》《有一种爱叫放手》《国家底线》等作品。《国家底线》是国内首部质检题材剧，她在剧中饰演女强人孔思琴，将角色的干练和果断展现得淋漓尽致。同年6月16日，她主演的家庭伦理剧《幸福照相馆》开机，为观众带来新的故事。

2017年2月，她荣获传递·2017自媒体盛典最具荧屏魅力奖，这是对她荧幕形象和演技的又一次肯定。同年，她参演的电视剧《大客栈》《幸福照相馆》《柜中美人》等剧相继播出。在《大客栈》中，她出演游走于黑白两道、深受日本人信任的哈尔滨最大客栈女掌柜漂亮寡妇赵紫兰。剧中的枪战和打斗戏在左小青的演绎下令观众感觉耳目一新，她将赵紫兰的妩媚、果敢和智慧展现得十分到位。

综艺发展：多元尝试

2017年，左小青参加大型综艺真人秀《跨界冰雪王》，她是嘉宾中唯一一位曾经的国家队队员，在节目中担任女队队长，并与张艺谋导演初次“荧屏合作”。她在节目中的精彩表现让观众看到了她运动天赋之外的综艺感。4月7日，她加盟中国首档音乐喜剧综艺秀《厉害了！我的歌》，在节目中与杨树林共同组成“红灰太狼战队”对战“喜羊羊战队”的金志文。这是她首次尝试“小品”的表演形式，她在舞台上的表现被杨树林夸赞“不演喜剧小品太可惜”，展现出了她在喜剧表演方面的潜力。

2018年，左小青参加浙江卫视演技竞演类励志综艺《我就是演员》，并在首期节目中搭档任素汐出演电影《1942》片段，在片段中饰演因饥荒而不得不逃离家园，到外乡谋生的落魄少奶奶桂芬。她将桂芬的绝望、无奈以及对生存的渴望演绎得十分逼真，让观众感受到了那个特殊时期人们的苦难。同年，她加盟湖南卫视全国首档原创声音魅力竞演真人秀节目《声临其境》，节目中，她担任“声音大咖”，演绎了极具反差的高难度配音，展现出了她出色的声音塑造能力。之后，她陆续录制了中央广播电视总台首档大型情感户外真人秀《走在回家的路上》以及《乘风破浪的姐姐》第二季等综艺节目，在不同的节目中展现出了自己多样的魅力。

平稳发展：多元角色与成就

2018年，由左小青担任总制片人并主演的52集青春爱国电视剧《台湾往事》在浙江卫视播出。该剧是左小青首次担任总制片人的作品，她在剧中一人分饰两角，一面饰演外柔内刚的传统中国女性阿梅，一面饰演英姿飒爽的游击队队长陆敏英。通过自身精湛的演技，她成功塑造出两位具有传奇色彩的中国女性形象，让观众看到了她在幕后制作和表演方面的双重实力。凭借该剧，她获得第24届华鼎奖中国近现代题材电视剧最佳女演员奖提名，进一步提升了她在演艺界的地位。

2019年11月15日，左小青主演的都市治愈喜剧《那一夜，我给你开过车》上映，该片以代驾司机李渤的视角为主线，讲述了6个温暖人心的故事。她在片中的精彩表演为影片增添了不少温情色彩。12月20日，她出演的都市律政剧《精英律师》播出，在剧中饰演柏静红，展现了职场女性的干练和智慧。

2020年1月，左小青与高亚麟、李金铭搭档的话剧《情圣》在保利剧院上演，这是她首次出演话剧。她表示在剧中饰演跟自己以往角色反差很大的沈小姐，是一个具有挑战性的角色。她通过自己的努力，成功克服了挑战，为观众带来了精彩的话剧表演。之后，她陆续出演了《如果岁月可回头》《平凡的荣耀》《正青春》等剧。11月16日，她主演的都市情感剧《爱的厘米》播出，在剧中饰演关多云，将角色的情感变化演绎得十分细腻。

2021年2月12日，她参加的《春满东方 幸福牛年·2021东方卫视春节晚会》播出，为观众带来了欢乐和祝福。同年9月，她参演郑晓龙执导的电视剧《功勋》，在剧中展现出了对角色的深刻理解和精湛演技。

2022年1月18日，左小青参演的武警反恐军旅剧《特战行动》播出，在剧中展现了军人的英勇和坚毅。3月，她参与演唱的歌曲《灯火》（抗疫特别版）上线，用歌声传递温暖和力量。同年9月，她出席北京国际电影节·第29届大学生电影节“青春之夜”，并在现场揭晓最受大学生欢迎年度编剧奖归属，展现了她在影视行业的影响力。同年，她出演的电视剧《底线》和《勇敢的翅膀》等剧陆续播出，为观众带来了不同类型的精彩故事。

2023年，左小青加盟湖南卫视春节联欢晚会，表演歌曲《三湘四水拜新年》，为观众带来了浓浓的节日氛围。同年，她友情出演的电影《不能流泪的悲伤》上映，在片中展现了出色的演技。4月，她参演的电视剧《尘封十三载》和《南来北往》相继与观众见面。在《南来北往》中，她饰演沈秀萍，该剧于2024年2月6日在CCTV - 8和爱奇艺播出，受到了观众的广泛关注。6月，她主演的电视剧《繁华似锦》在东方卫视播出，在剧中有着精彩的表现。2024年2月3日，她参加《2024湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》，表演小品《全职儿女》，为观众带来了欢笑。豆瓣官网2024年5月30日显示，她参演的电影《爸爸是外星人》定档于6月15日上映，让观众对她在新作品中的表现充满期待。6月3日，由她领衔主演的现代都市生活治愈剧《时光正好》在湖南卫视、芒果TV、爱奇艺全网首播，剧中她饰演陈婉真，将角色的生活状态和情感变化演绎得十分真实。6月21日，她参加《第21届电影频道传媒关注单元闭幕仪式》，展现了她在影视行业的活跃度。7月24日，她参演的电影《无名之火》在多平台上线，为观众带来了新的观影体验。8月17日，她主演的电视剧《爱在平凡》播出，在剧中饰演敢想敢做的国家退役运动员曲小河，展现了退役运动员的风采。9月26日，她特邀主演的电视剧《盛夏缤纷》杀青，在剧中饰演麦文文，让观众对她在新剧中的角色充满好奇。

2025年1月23日，左小青参加的节目《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》在湖南卫视、芒果TV同步直播，并与张维威等人共同表演节目《登顶》，为观众带来了精彩的表演。6月8日，她参演的电视剧《七根心简》播出，在剧中有着出色的发挥。6月15日，她主演的电影《不再退缩》发布预告片，并定档于8月8日上映，让观众对这部影片充满了期待。7月12日，她参演的电视剧《扫毒风暴》在CCTV - 8、腾讯视频播出，在剧中饰演王菊花，展现了不同的角色魅力。

主要作品

参演电视剧

截至2025年7月28日，左小青参演了众多电视剧，如《财神到》《乾隆王朝》《中国式离婚》《战长沙》《于无声处》《特战行动》《南来北往》《繁华似锦》《时光正好》《七根心简》《扫毒风暴》等，在不同题材的剧中塑造了众多性格各异、形象鲜明的角色，深受观众喜爱。

参演电影

在电影领域，左小青也有不少作品，如《阳光灿烂的日子》《人在囧途》《那一夜，我给你开过车》《不能流泪的悲伤》《爸爸是外星人》《不再退缩》等，她在电影中不断挑战自我，展现出了多样的表演风格。

参演话剧

2020年，左小青首次出演话剧《情圣》，在话剧舞台上展现了自己的表演实力，为观众带来了全新的话剧体验。

参加综艺

左小青参加了《跨界冰雪王》《厉害了！我的歌》《我就是演员》《声临其境》《乘风破浪的姐姐》第二季《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》等众多综艺节目，在节目中展现出了自己多才多艺的一面，赢得了观众的喜爱。

杂志封面

左小青凭借自身的气质和形象，多次登上杂志封面，如《大众电影》等，成为了时尚界的宠儿，展现了她的时尚品味和独特魅力。

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人物生活

情感生活

2011年，左小青与比自己大二十岁的富商高权健在上海和香港两地低调地举行了婚礼，开启了人生的新篇章。同年7月，他们的爱情结晶——女儿高子淇诞生，为家庭增添了许多欢乐。然而，婚姻生活并非一帆风顺，2021年2月1日，左小青通过个人微博发文宣布离婚，结束了这段婚姻。但她依然坚强乐观地面对生活，将更多的精力投入到演艺事业中。

社会任职

2021年12月29日，中视协演工委在北京举办换届工作会议，左小青凭借在演艺界的卓越表现和影响力，当选中视协演员工作委员会执委，为演员行业的发展贡献自己的力量。2022年11月23日，在首届长沙市旅游发展大会文化旅游推介会上，左小青被授予了长沙文化旅游形象大使的称号，为推广长沙的文化旅游事业发挥了积极作用。

社会活动

荣誉奖项

影视荣誉

左小青在演艺生涯中获得了众多影视荣誉，如凭借《大约在冬季》获得华鼎奖偶像励志题材类最佳女演员奖；凭借《于无声处》获得第28届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖提名；凭借《台湾往事》获得第24届华鼎奖中国近现代题材电视剧最佳女演员奖提名等。这些荣誉是对她演技的高度认可和肯定，也是她不断努力和进步的见证。

其他荣誉

除了影视荣誉外，左小青还获得了传递·2017自媒体盛典最具荧屏魅力奖等荣誉，展现了她在演艺界的影响力和魅力。

人物评价

左小青是出名的“氧气美女”，她清新脱俗的气质深得人心。多年的演艺生涯，并未磨去她原本的真纯、清透，她依然保持着那份纯真和善良。她飘逸、轻灵、安静，那明媚的笑容和纯美的举止，令人心旷神怡。（新浪娱乐 评）

左小青有着天生的好皮肤和清秀的五官，不抢眼却十分耐看。她扮演的角色也大都乖巧贤淑，和她本人贴近。个性低调、内向的左小青在明星堆儿里，显得不合群，但在她的骨子里有倔强、要强的一面，这种性格让她在演艺道路上不断挑战自我，追求卓越。（《环球人物》杂志 评）

在影视演员中，左小青是一位有着十足个人魅力的女演员，其清新纯美的外型和精湛动人的演技一直深受广大观众的喜爱。无论是《金凤花开》中纯洁质朴的白族姑娘李金凤，还是《家常菜》中有着执着信仰的文惠，左小青塑造的每一个荧幕形象都鲜活于观众的心中，给观众留下了深刻的印象。（搜狐娱乐 评）

左小青有着一种不带侵略性的美，给人的感觉永远都是如沐春风，美得自然。她外在温婉柔美却有着勇于挑战不同角色的韧性，不断在演艺道路上突破自我，为观众带来更多精彩的作品。（新浪娱乐评）